από Δημήτρης Κυριαφίνης | Ιούν 18, 2026 | Άγχος, Ευζειν, Ψυχοθεραπεία
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται:«Χρειάζομαι ψυχολόγο;», «Πότε πρέπει να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;», ή «πώς θα καταλάβω ότι χρειάζομαι βοήθεια;». Στην πραγματικότητα, η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία αυτογνωσίας και υποστήριξης που μπορεί να βοηθήσει όταν η... 
από Δημήτρης Κυριαφίνης | Μαρ 12, 2026 | Άγχος, Ψυχοθεραπεία
Έχετε νιώσει ποτέ το στομάχι σας να γίνεται «κόμπος» πριν από κάποιο σημαντικό γεγονός; Ή έναν επίμονο πόνο στην πλάτη που εμφανίζεται πάντα σε περιόδους μεγάλης πίεσης; Πολλοί άνθρωποι επισκέπτονται γιατρούς, κάνουν όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και στο τέλος ακούν... 
από Δημήτρης Κυριαφίνης | Δεκ 10, 2025 | Άγχος, Ευζειν, Στρες, Ψυχοθεραπεία
Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι γεμάτες χαρά, φως και οικογενειακές στιγμές… αλλά για πολλούς ανθρώπους συνοδεύονται και από άγχος, στρες και ψυχική πίεση. Αν νιώθετε ότι οι υποχρεώσεις και η κοινωνική πίεση σας καταβάλλουν, μην ανησυχείτε, οι παρακάτω πρακτικές... 
από Δημήτρης Κυριαφίνης | Αυγ 4, 2025 | Άγχος, Ευζειν, Κατάθλιψη, Στρες, Σχέσεις, Ψυχοθεραπεία
Το καλοκαίρι είναι για πολλούς συνυφασμένο με εικόνες ανεμελιάς, διακοπών, γέλιου και ξεγνοιασιάς. Όμως, για αρκετούς ανθρώπους, αυτή η εποχή συνοδεύεται από ένα αίσθημα εσωτερικής μοναξιάς ή μελαγχολίας και συχνά, αυτό δημιουργεί μια επιπλέον πίεση: «Μα γιατί δεν... 
από Δημήτρης Κυριαφίνης | Μάι 22, 2025 | Άγχος, Ευζειν, Στρες, Ψυχοθεραπεία
Η αϋπνία που σχετίζεται με το άγχος είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Η δυσκολία στην επαρκή ξεκούραση επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα, τη διάθεση και τη συνολική υγεία, σωματική και ψυχική. Η κατανόηση των βαθύτερων... 
από Δημήτρης Κυριαφίνης | Μάι 15, 2023 | Άγχος
Το να αισθάνεστε άγχος είναι μια κοινή εμπειρία και υπάρχουν αρκετές τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ανακουφιστείτε από αυτό το πνιγηρό αίσθημα του άγχους και να νιώσετε καλύτερα. Σας παρουσιάζω δέκα+έναν τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας μέσα σε...