Άρθρα
Nέα, άρθρα, επίσημες μελέτες και ενδιαφέρουσες απόψεις γύρω από την Ψυχολογία.
Τι συμβαίνει μέσα σε μια Θεραπευτική Συνεδρία;
Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που μπορεί να ανοίξει τις πύλες προς την αυτογνωσία και την εσωτερική ευεξία. Όμως, τι συμβαίνει στην πραγματικότητα μέσα σε μια συνεδρία ψυχοθεραπείας; Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτή την εμπειρία. Αν αναρωτιέστε "Πρέπει να...
“Να πάω σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο;” Η απάντηση!
Στον κόσμο της ψυχικής υγείας, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι ένα θαρραλέο βήμα προς την κατανόηση και τη βελτίωση της υγείας και ευεξίας μας. Ωστόσο, η επιλογή μεταξύ ψυχίατρου και ψυχολόγου μπορεί να είναι μπερδεμένη. Και οι δύο παίζουν κρίσιμο ρόλο, αλλά...
10 Λόγοι για να Ξεκινήσετε Άμεσα την Ψυχοθεραπεία
Η ζωή μπορεί να είναι ένα όμορφο και απολαυστικό ταξίδι, αλλά είναι ταυτόχρονα γεμάτη από προκλήσεις και εμπόδια. Καμιά φορά, αυτές οι προκλήσεις μπορεί να γίνουν συντριπτικές, κάνοντας μας να αισθανόμαστε χαμένοι, να νιώθουμε ανησυχία ή και θλίψη. Σε τέτοιες στιγμές,...
Θέλω να κάνω ψυχοθεραπεία! Ποια ψυχοθεραπεία μου ταιριάζει; Ένας ολοκληρωμένος Οδηγός
Η έναρξη ενός ταξιδιού ψυχοθεραπείας είναι ένα σημαντικό βήμα προς την αυτο-ανακάλυψη... Η έναρξη ενός ταξιδιού ψυχοθεραπείας είναι ένα σημαντικό βήμα προς την αυτο-ανακάλυψη, την προσωπική ανάπτυξη και τη συναισθηματική ευεξία. Ωστόσο, με πολλές προσεγγίσεις...
Έχω άγχος! 10 +1 τρόποι για να νιώσετε καλύτερα σε 10′
Το να αισθάνεστε άγχος είναι μια κοινή εμπειρία και υπάρχουν αρκετές τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ανακουφιστείτε από αυτό το πνιγηρό αίσθημα του άγχους και να νιώσετε καλύτερα. Σας παρουσιάζω δέκα+έναν τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας μέσα σε...
Τεχνητή Νοημοσύνη (AI) και Ψυχολογία
Η Τεχνητή Νοημοσύνη (AI) και η Ψυχολογία είναι δύο τομείς που έχουν αναλυθεί και συνδεθεί τα τελευταία χρόνια με στόχο την προώθηση της κατανόησης της ανθρώπινης συμπεριφοράς και των διαδικασιών σκέψης. Η τεχνητή νοημοσύνη έχει γίνει ένα ολοένα και πιο σημαντικό...
Άγχος, Φόβος και Πανικός στο… Μυαλό μας!
Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται κάποιες φορές στη ζωή τους άγχος ή φοβο, αλλά αν αυτή η κατάσταση συμβαίνει αρκετά συχνά και επηρεάζει τη ζωή σας περισσότερο από όσο θα θέλατε, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε και που μπορεί να σας βοηθήσουν. Η...
Πως να επιλέξω τον κατάλληλο Ψυχολόγο;
Στη ζωή μας ΄έρχεται η στιγμή που οι περισσότεροι από εμας, θα αντιμετωπίσουμε κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, είτε προσωπικά είτε στο κοντινό μας περιβάλλον... Τότε θέλουμε να απευθυνθούμε στον καλύτερο γιατρό! Ξεκινάμε λοιπόν να ρωτάμε γνωστούς και φίλους που...
«Μπορώ να πάω στον ίδιο ψυχολόγο με κάποιον φίλο μου;»
Όσο και αν έχει ξεπεραστεί το ταμπού του ψυχολόγου που ίσχυε παλαιότερα στην ελληνική κοινωνία, οι περισσότεροι άνθρωποι ακόμα διστάζουν να επισκεφτούν έναν ψυχολόγο και οι λόγοι ποικίλλουν. Κάποιοι θεωρούν πως είναι δύσκολο να μοιραστούν με έναν εντελώς άγνωστο...
10 θετικές συνήθειες που καταπολεμούν το άγχος (Self-Affirmation Activities)
Η κυριολεκτική μετάφραση της λέξης “affirmation” είναι η λέξη “επιβεβαίωση”. Οι θετικές δηλώσεις είναι ένας τρόπος να μεταμορφωθείτε και να αλλάξει εντελώς ο τρόπος που βιώνετε τη ζωή. Γιατί; Γιατί μιλάνε κατευθείαν στο υποσυνείδητο βοηθώντας μας να επιβεβαιώσουμε...
5 βήματα για να αποφύγετε τις κρίσεις πανικού
"Γιατί παθαίνω κρίσεις πανικού;" Αν αναρωτιέστε «πως είναι η κρίση πανικού» ή «τι είναι η κρίση πανικού» το πιο πιθανόν είναι να μην την έχετε βιώσει. Τα περισσότερα άτομα τα οποία έχουν ζήσει κάτι παρόμοιο το περιγράφουν ως εξής… «Η καρδιά μου πάει να σπάσει»,...
Γιατί να πάω σε ψυχολόγο; Έχω φίλους!
Συχνά μπορεί να αναρωτηθείτε γιατί να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο, όταν μπορείτε απλά να συζητήσετε με τους φίλους σας αυτό που σας απασχολεί. Σίγουρα, οι φίλοι σας σας γνωρίζουν, είναι οικείοι με τους προβληματισμούς σας, υπάρχει εμπιστοσύνη και πάνω από όλα η...
5 λόγοι για να κάνω online ψυχοθεραπεία!
Oι online συνεδρίες αποτελούν έναν πολύ χρήσιμο τρόπο για τη λήψη ψυχολογικής στήριξης! Αδιαμφισβήτητα η πρόσωπο με πρόσωπο θεραπεία δεν μπορεί να υποκατασταθεί, ωστόσο οι online ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικές και χρήσιμες,...
Αντιμετωπίζω προβλήματα στη σχέση μου: 3 Βασικά Αίτια & Συμβουλές
Ένα από τα πιο συνηθισμένα ζητήματα ενός θεραπευόμενου στο οποίο καλείται να συνδράμει ένας ψυχοθεραπευτής είναι τα προβλήματα στις ερωτικές σχέσεις. Οι σχέσεις χρειάζονται προσωπική δουλειά, κόπο, προσπάθεια, υπομονή, επιμονή και από τα δυο μέρη, αν θέλουμε να είναι...
Τι φύλο να είναι ο Ψυχολόγος μου;
Mια ερώτηση που ακούμε πολύ συχνά εμείς οι Ψυχοθεραπευτές είναι "Πόση σημασία έχει το φύλο του θεραπευτή στην θεραπεία;" και είναι μια πραγματικά εύλογη ερώτηση. Κάποιο άνδρες θα προτιμούσαν να απευθυνθούν σε άνδρα ψυχοθεραπευτή γιατί ντρέπονται ή δεν νιώθουν...
Τι είναι η “θλίψη των εορτών”;
Είστε ένας από αυτούς που δεν τους αρέσουν τα Χριστούγεννα και γενικά οι γιορτές; Δεν είστε μόνη ή μόνος, πολλοί άνθρωποι ανά τον κόσμο αισθάνονται το ίδιο. Γιατί όμως; Για κάποιους φέτος οι γιορτές θα είναι ακόμη πιο δύσκολες και λόγω πανδημίας. Παρ'όλα αυτά...
3 συμβουλές για ένα υγιές διαζύγιο + τα ψυχολογικά στάδια
Το τέλος ενός γάμου είναι γλυκόπικρο και εμπεριέχει πολλά και διαφορετικά συναισθ΄ήματα, όπως θυμό, θλίψη, άγχος... Δεν ειναι λίγες οι φορές που αυτά τα συναισθήματα μπορεί να εμφανιστούν εντελώς ξαφνικά εκεί που δεν τα περιμένετε. Αυτή είναι μια απολύτως φυσιολογική...
Κρίση Πανικού: Πως μπορώ να την αποφύγω;
"Θα πεθάνω", "Δεν αντέχω!", "Θα τρελαθώ"... είναι κάποιες από τις πιο συχνές σκέψεις ατόμων που έχουν βιώσει μια (ή και περισσότερες) κρίση πανικού. Πως μοιάζει μια κρίση πανικού; Οι κρίσεις πανικού έρχονται ξαφνικά και απροειδοποίητα τις περισσότερες φόρες. Για όσους...
Επιστροφή στο γραφείο: 4 τρόποι να καταπολεμήσετε το άγχος
Εάν αισθάνεστε άγχος για την επιστροφή στο γραφείο, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται το ίδιο! Μετά από πάνω από ένα χρόνο απομακρυσμένης εργασίας και ένα ολόκληρο καλοκαίρι η ιδέα του να ξαναδείτε τους συναδέλφους σας από κοντά μπορεί να σας φαίνεται...
7 tips αντιμετώπισης του stress
Για να σταματήσουμε να ανατροφοδοτούμε τον φαύλο κύκλο της δυσθυμίας και του στρες μας χρειάζεται να ρωτήσουμε τον εαυτό μας πότε ήταν η τελευταία φορά που η συνήθεια της «υπερανάλυσης» μας βοήθησε πραγματικά να αντιμετωπίσουμε μια προβληματική κατάσταση... Η επίσκεψη...
Στρες: Ποια τα συμπτώματά του & σε τι διαφέρει το στρες από το άγχος
Το άγχος είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση και το βιώνουμε όλες και όλοι καθημερινά. Στην πραγματικότητα, όταν ο οργανισμός έρχεται αντιμέτωπος με στρεσογόνους παράγοντες, το νευρικό μας σύστημα απελευθερώνει ορμόνες του στρες, μεταξύ των οποίων η αδρεναλίνη...
“Ζώντας με Κατάθλιψη”
«Η κατάθλιψη είναι σαν μια μαυροντυμένη γυναίκα. Αν βρεθεί στον δρόμο σας, μην τη διώξετε. Προσκαλέστε τη μέσα, προσφέρετέ της μια θέση, συμπεριφερθείτε της όπως στους φιλοξενούμενούς σας και ακούστε αυτά που έχει να σας πει.» – Carl Jung Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς...
Φροντίδα του εαυτού σας και διαχείριση του άγχους στην περίοδο της πανδημίας
Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τη δύσκολη περίοδο της πανδημίας χρειάζεται να φροντίσουμε πρώτα από όλους τον εαυτό μας για να μπορούμε να προσφέρουμε και στους γύρω μας. Η αντιμετώπιση του Covid 19 είναι αγώνας μαραθώνιος και όχι αγώνας ταχύτητας και χρειάζεται...
Έχεις κατάθλιψη; Υπάρχουν 9 διαφορετικά είδη
Η κατάθλιψη επηρεάζει όλους τους ανθρώπους διαφορετικά και μπορεί να έχετε μόνο λίγα από τα παρακάτω συμπτώματα. Μπορεί επίσης να έχετε και άλλα συμπτώματα που δεν αναφέρονται εδώ. Λάβετε υπόψη ότι είναι επίσης φυσιολογικό να εμφανίζονται κάποια από αυτά τα συμπτώματα...
5+1 Λόγοι για να πας στον Ψυχολόγο
Ποια είναι όμως τα συνηθέστερα ζητήματα που φέρνουν κάποιον στο γραφείο του Ψυχολόγου; Προβλήματα επικοινωνίας στη συντροφική/ συζυγική σχέση Η συντροφική σχέση αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής κάθε ατόμου, το οποίο προϋποθέτει την ένωση και την...