Άρθρα
Nέα, άρθρα, επίσημες μελέτες και ενδιαφέρουσες απόψεις γύρω από την Ψυχολογία.
Είναι αποτελεσματική η online ψυχοθεραπεία;
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν online συνεδρίες με ψυχολόγο και εύλογα αναρωτιούνται: είναι πραγματικά αποτελεσματικές ή υπολείπονται της δια ζώσης ψυχοθεραπείας; Η ερώτηση αυτή δεν αφορά μόνο την ευκολία, αλλά κυρίως την ποιότητα, το...
Χριστούγεννα χωρίς άγχος: Πώς να διαχειριστείτε το στρες των γιορτών
Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι γεμάτες χαρά, φως και οικογενειακές στιγμές… αλλά για πολλούς ανθρώπους συνοδεύονται και από άγχος, στρες και ψυχική πίεση. Αν νιώθετε ότι οι υποχρεώσεις και η κοινωνική πίεση σας καταβάλλουν, μην ανησυχείτε, οι παρακάτω πρακτικές...
Διαφορά θλίψης και κατάθλιψης: Πώς να τα ξεχωρίσουμε και να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα
Η θλίψη και η κατάθλιψη είναι δύο καταστάσεις που συχνά συγχέονται, αλλά διαφέρουν σημαντικά ως προς την ένταση, τη διάρκεια και τον τρόπο που επηρεάζουν τη ζωή μας. Στην καθημερινότητά μας, είναι φυσιολογικό να βιώνουμε συναισθήματα λύπης, αλλά όταν αυτά τα...
Μετά την εγκυμοσύνη: Τι είναι η επιλόχειος κατάθλιψη και πότε χρειάζεται αντιμετώπιση
Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μία σοβαρή ψυχολογική κατάσταση που επηρεάζει πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό. Αν και συχνά συγχέεται με τις φυσιολογικές αλλαγές της διάθεσης μετά τη γέννα, η επιλόχειος κατάθλιψη χρειάζεται έγκαιρη αναγνώριση και υποστήριξη. Τι είναι η...
Γιατί δυσκολεύομαι να θέσω όρια στις σχέσεις μου
Η δυσκολία στο να θέσει κάποιος όρια στις σχέσεις του είναι ένα συνηθισμένο ψυχολογικό φαινόμενο που επηρεάζει την καθημερινότητα, την αυτοεκτίμηση και την ποιότητα των διαπροσωπικών σχέσεων. Αν αναρωτιέστε «γιατί δυσκολεύομαι να θέσω όρια στις σχέσεις μου», είστε στο...
Καλοκαιρινή θλίψη, γιατί νιώθω στεναχωρημένος το καλοκαίρι;
Το καλοκαίρι είναι για πολλούς συνυφασμένο με εικόνες ανεμελιάς, διακοπών, γέλιου και ξεγνοιασιάς. Όμως, για αρκετούς ανθρώπους, αυτή η εποχή συνοδεύεται από ένα αίσθημα εσωτερικής μοναξιάς ή μελαγχολίας και συχνά, αυτό δημιουργεί μια επιπλέον πίεση: «Μα γιατί δεν...
Online Ψυχοθεραπεία για Έλληνες του εξωτερικού
Ζείτε στο εξωτερικό και αναζητάτε υποστήριξη από Έλληνα ψυχολόγο; Η online ψυχοθεραπεία σας προσφέρει τη δυνατότητα να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία, όπου κι αν βρίσκεστε, με ασφάλεια και κατανόηση στη γλώσσα σας. Γιατί να επιλέξω online ψυχοθεραπεία από Έλληνα...
Πώς να αντιμετωπίσω την αϋπνία που προκαλεί το άγχος;
Η αϋπνία που σχετίζεται με το άγχος είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Η δυσκολία στην επαρκή ξεκούραση επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα, τη διάθεση και τη συνολική υγεία, σωματική και ψυχική. Η κατανόηση των βαθύτερων...
Πόσο διάστημα χρειάζεται για να δω αποτελέσματα από την ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης που μπορεί να αλλάξει ριζικά τη ζωή ενός ατόμου. Πολλοί άνθρωποι, όμως, αναρωτιούνται: “Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δω αποτελέσματα;” Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλους, καθώς εξαρτάται από...
Online Ψυχοθεραπεία – Συνεδρίες με Ψυχολόγο: Η Υποστήριξη που χρειάζεστε από την άνεση του χώρου σας
Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία, αλλά συχνά την παραμελούμε. Πλέον, χάρη στην τεχνολογία, η ψυχοθεραπεία δεν είναι περιορισμένη σε δια ζώσης συνεδρίες. Οι online συνεδρίες με ψυχολόγο προσφέρουν ευκολία και αποτελεσματικότητα, επιτρέποντάς...
Ποια είναι τα 7 βασικά είδη ψυχοθεραπείας; Τι είναι η ψυχανάλυση;
Η ψυχοθεραπεία είναι μια διερευνητική διαδικασία, μια διαδικασία αυτογνωσίας η οποία με συνοδοιπόρο τον/ην Ψυχοθεραπευτή/ρια σας βοηθά να αντιμετωπίσετε ψυχολογικά προβλήματα, συναισθηματικές δυσκολίες και προβλήματα συμπεριφοράς. Σκοπός είναι να κατανοήσετε καλύτερα...
Τι συμβαίνει μέσα σε μια Θεραπευτική Συνεδρία;
Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που μπορεί να ανοίξει τις πύλες προς την αυτογνωσία και την εσωτερική ευεξία. Όμως, τι συμβαίνει στην πραγματικότητα μέσα σε μια συνεδρία ψυχοθεραπείας; Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτή την εμπειρία. Αν αναρωτιέστε "Πρέπει να...
“Να πάω σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο;” Η απάντηση!
Στον κόσμο της ψυχικής υγείας, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι ένα θαρραλέο βήμα προς την κατανόηση και τη βελτίωση της υγείας και ευεξίας μας. Ωστόσο, η επιλογή μεταξύ ψυχίατρου και ψυχολόγου μπορεί να είναι μπερδεμένη. Και οι δύο παίζουν κρίσιμο ρόλο, αλλά...
10 Λόγοι για να Ξεκινήσετε Άμεσα την Ψυχοθεραπεία
Η ζωή μπορεί να είναι ένα όμορφο και απολαυστικό ταξίδι, αλλά είναι ταυτόχρονα γεμάτη από προκλήσεις και εμπόδια. Καμιά φορά, αυτές οι προκλήσεις μπορεί να γίνουν συντριπτικές, κάνοντας μας να αισθανόμαστε χαμένοι, να νιώθουμε ανησυχία ή και θλίψη. Σε τέτοιες στιγμές,...
Θέλω να κάνω ψυχοθεραπεία! Ποια ψυχοθεραπεία μου ταιριάζει; Ένας ολοκληρωμένος Οδηγός
Η έναρξη ενός ταξιδιού ψυχοθεραπείας είναι ένα σημαντικό βήμα προς την αυτο-ανακάλυψη... Η έναρξη ενός ταξιδιού ψυχοθεραπείας είναι ένα σημαντικό βήμα προς την αυτο-ανακάλυψη, την προσωπική ανάπτυξη και τη συναισθηματική ευεξία. Ωστόσο, με πολλές προσεγγίσεις...
Έχω άγχος! 10 +1 τρόποι για να νιώσετε καλύτερα σε 10′
Το να αισθάνεστε άγχος είναι μια κοινή εμπειρία και υπάρχουν αρκετές τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ανακουφιστείτε από αυτό το πνιγηρό αίσθημα του άγχους και να νιώσετε καλύτερα. Σας παρουσιάζω δέκα+έναν τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας μέσα σε...
Τεχνητή Νοημοσύνη (AI) και Ψυχολογία
Η Τεχνητή Νοημοσύνη (AI) και η Ψυχολογία είναι δύο τομείς που έχουν αναλυθεί και συνδεθεί τα τελευταία χρόνια με στόχο την προώθηση της κατανόησης της ανθρώπινης συμπεριφοράς και των διαδικασιών σκέψης. Η τεχνητή νοημοσύνη έχει γίνει ένα ολοένα και πιο σημαντικό...
Άγχος, Φόβος και Πανικός στο… Μυαλό μας!
Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται κάποιες φορές στη ζωή τους άγχος ή φοβο, αλλά αν αυτή η κατάσταση συμβαίνει αρκετά συχνά και επηρεάζει τη ζωή σας περισσότερο από όσο θα θέλατε, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε και που μπορεί να σας βοηθήσουν. Η...
Πως να επιλέξω τον κατάλληλο Ψυχολόγο;
Στη ζωή μας ΄έρχεται η στιγμή που οι περισσότεροι από εμας, θα αντιμετωπίσουμε κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, είτε προσωπικά είτε στο κοντινό μας περιβάλλον... Τότε θέλουμε να απευθυνθούμε στον καλύτερο γιατρό! Ξεκινάμε λοιπόν να ρωτάμε γνωστούς και φίλους που...
«Μπορώ να πάω στον ίδιο ψυχολόγο με κάποιον φίλο μου;»
Όσο και αν έχει ξεπεραστεί το ταμπού του ψυχολόγου που ίσχυε παλαιότερα στην ελληνική κοινωνία, οι περισσότεροι άνθρωποι ακόμα διστάζουν να επισκεφτούν έναν ψυχολόγο και οι λόγοι ποικίλλουν. Κάποιοι θεωρούν πως είναι δύσκολο να μοιραστούν με έναν εντελώς άγνωστο...
10 θετικές συνήθειες που καταπολεμούν το άγχος (Self-Affirmation Activities)
Η κυριολεκτική μετάφραση της λέξης “affirmation” είναι η λέξη “επιβεβαίωση”. Οι θετικές δηλώσεις είναι ένας τρόπος να μεταμορφωθείτε και να αλλάξει εντελώς ο τρόπος που βιώνετε τη ζωή. Γιατί; Γιατί μιλάνε κατευθείαν στο υποσυνείδητο βοηθώντας μας να επιβεβαιώσουμε...
5 βήματα για να αποφύγετε τις κρίσεις πανικού
"Γιατί παθαίνω κρίσεις πανικού;" Αν αναρωτιέστε «πως είναι η κρίση πανικού» ή «τι είναι η κρίση πανικού» το πιο πιθανόν είναι να μην την έχετε βιώσει. Τα περισσότερα άτομα τα οποία έχουν ζήσει κάτι παρόμοιο το περιγράφουν ως εξής… «Η καρδιά μου πάει να σπάσει»,...
Γιατί να πάω σε ψυχολόγο; Έχω φίλους!
Συχνά μπορεί να αναρωτηθείτε γιατί να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο, όταν μπορείτε απλά να συζητήσετε με τους φίλους σας αυτό που σας απασχολεί. Σίγουρα, οι φίλοι σας σας γνωρίζουν, είναι οικείοι με τους προβληματισμούς σας, υπάρχει εμπιστοσύνη και πάνω από όλα η...
5 λόγοι για να κάνω online ψυχοθεραπεία!
Oι online συνεδρίες αποτελούν έναν πολύ χρήσιμο τρόπο για τη λήψη ψυχολογικής στήριξης! Αδιαμφισβήτητα η πρόσωπο με πρόσωπο θεραπεία δεν μπορεί να υποκατασταθεί, ωστόσο οι online ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικές και χρήσιμες,...
Αντιμετωπίζω προβλήματα στη σχέση μου: 3 Βασικά Αίτια & Συμβουλές
Ένα από τα πιο συνηθισμένα ζητήματα ενός θεραπευόμενου στο οποίο καλείται να συνδράμει ένας ψυχοθεραπευτής είναι τα προβλήματα στις ερωτικές σχέσεις. Οι σχέσεις χρειάζονται προσωπική δουλειά, κόπο, προσπάθεια, υπομονή, επιμονή και από τα δυο μέρη, αν θέλουμε να είναι...
Τι φύλο να είναι ο Ψυχολόγος μου;
Mια ερώτηση που ακούμε πολύ συχνά εμείς οι Ψυχοθεραπευτές είναι "Πόση σημασία έχει το φύλο του θεραπευτή στην θεραπεία;" και είναι μια πραγματικά εύλογη ερώτηση. Κάποιο άνδρες θα προτιμούσαν να απευθυνθούν σε άνδρα ψυχοθεραπευτή γιατί ντρέπονται ή δεν νιώθουν...
Τι είναι η “θλίψη των εορτών”;
Είστε ένας από αυτούς που δεν τους αρέσουν τα Χριστούγεννα και γενικά οι γιορτές; Δεν είστε μόνη ή μόνος, πολλοί άνθρωποι ανά τον κόσμο αισθάνονται το ίδιο. Γιατί όμως; Για κάποιους φέτος οι γιορτές θα είναι ακόμη πιο δύσκολες και λόγω πανδημίας. Παρ'όλα αυτά...
3 συμβουλές για ένα υγιές διαζύγιο + τα ψυχολογικά στάδια
Το τέλος ενός γάμου είναι γλυκόπικρο και εμπεριέχει πολλά και διαφορετικά συναισθ΄ήματα, όπως θυμό, θλίψη, άγχος... Δεν ειναι λίγες οι φορές που αυτά τα συναισθήματα μπορεί να εμφανιστούν εντελώς ξαφνικά εκεί που δεν τα περιμένετε. Αυτή είναι μια απολύτως φυσιολογική...
Κρίση Πανικού: Πως μπορώ να την αποφύγω;
"Θα πεθάνω", "Δεν αντέχω!", "Θα τρελαθώ"... είναι κάποιες από τις πιο συχνές σκέψεις ατόμων που έχουν βιώσει μια (ή και περισσότερες) κρίση πανικού. Πως μοιάζει μια κρίση πανικού; Οι κρίσεις πανικού έρχονται ξαφνικά και απροειδοποίητα τις περισσότερες φόρες. Για όσους...
Επιστροφή στο γραφείο: 4 τρόποι να καταπολεμήσετε το άγχος
Εάν αισθάνεστε άγχος για την επιστροφή στο γραφείο, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται το ίδιο! Μετά από πάνω από ένα χρόνο απομακρυσμένης εργασίας και ένα ολόκληρο καλοκαίρι η ιδέα του να ξαναδείτε τους συναδέλφους σας από κοντά μπορεί να σας φαίνεται...