Το καλοκαίρι είναι για πολλούς συνυφασμένο με εικόνες ανεμελιάς, διακοπών, γέλιου και ξεγνοιασιάς. Όμως, για αρκετούς ανθρώπους, αυτή η εποχή συνοδεύεται από ένα αίσθημα εσωτερικής μοναξιάς ή μελαγχολίας και συχνά, αυτό δημιουργεί μια επιπλέον πίεση: «Μα γιατί δεν νιώθω όπως όλοι οι άλλοι;»
Ας το ξεκαθαρίσουμε: Δεν είστε μόνοι σε αυτό. Και δεν υπάρχει τίποτα «λάθος» σε εσάς.
Το καλοκαίρι, το πρόγραμμα συχνά χαλαρώνει. Η καθημερινότητα επιβραδύνει, οι ρυθμοί πέφτουν και οι στιγμές σιωπής αυξάνονται. Και μαζί τους, μπορεί να εμφανιστούν συναισθήματα που είχαν μπει για λίγο στο “ντουλάπι” τον χειμώνα: ερωτήματα για τη ζωή μας, θλίψη για απώλειες, σκέψεις για το μέλλον, παλιές πληγές που δεν είχαν βρει τον χρόνο να επουλωθούν.
Η κοινωνική πίεση του «να περνάμε καλά»
Τα social media, οι παρέες, ακόμη και οι διαφημίσεις, μεταδίδουν την εικόνα ότι το καλοκαίρι πρέπει να είναι γεμάτο ενθουσιασμό και απόλαυση. Όταν όμως αυτό δεν αντανακλά τη δική μας πραγματικότητα, μπορεί να νιώθουμε ανεπαρκείς ή ακόμα και «εκτός» και αυτό εντείνει τη θλίψη.
Θλίψη δεν σημαίνει αδυναμία!
Η θλίψη είναι ένα φυσιολογικό, ανθρώπινο συναίσθημα. Ειδικά όταν εμφανίζεται σε περιόδους που όλοι γύρω μας μοιάζουν «χαρούμενοι», η σύγκριση μπορεί να γίνει εσωτερικός αντίπαλος. Όμως η σύγκριση δεν είναι αντικειμενική: βλέπουμε την εξωτερική εικόνα των άλλων, όχι την εσωτερική τους πραγματικότητα.
Τι μπορούμε να κάνουμε;
Αν νιώθετε ότι το καλοκαίρι σας βαραίνει αντί να σας ανακουφίζει, μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:
- Δώστε χώρο στα συναισθήματά σας, χωρίς να τα κρίνετε. Επιτρέψτε τους να υπάρχουν, σαν ένα κύμα που έρχεται και θα φύγει.
- Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε. Μια ουσιαστική κουβέντα μπορεί να φέρει ανακούφιση.
- Αναζητήστε μικρές, αυθεντικές στιγμές που σας δίνουν αίσθημα νοήματος, δεν χρειάζονται ταξίδια ή εντυπωσιακές εικόνες.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο. Καμιά φορά, το καλοκαίρι είναι η καλύτερη ευκαιρία να φροντίσουμε εμάς τους ίδιους σιωπηλά, με αγάπη και αποδοχή.
Η ψυχή δεν γνωρίζει εποχές, γνωρίζει όμως πότε χρειάζεται φροντίδα. Αν αυτό το καλοκαίρι είναι διαφορετικό για εσάς, επιτρέψτε του να είναι.
Και αν χρειαστείτε στήριξη, είμαι εδώ για να το διανύσουμε μαζί.
